熬夜看奥运最伤肝 养肝多吃6种食物

2016年08月13日 09:46:51 来自: (0)参与

熬夜看奥运 养肝食物 养肝的食物

   随着现代生活和工作节奏的加快,晚上加班加点工作已经让不少上班族习以为常。最近随着奥运的到来,不少人也加入了熬夜的大军。据生专家介绍,一般情况下,成年人正常的睡眠时间应该为8小时,从23点左右开始上床睡觉,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此对于不得已的熬夜一族来说,应摄取更充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。熬夜对于肝脏的伤害最大,下面推荐六种最佳的养肝食物。

熬夜看奥运 养肝食物 养肝的食物

  养肝食物有哪些

  1、西红柿

  西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

  2、黄瓜

  属凉性食物,富含水分,可祛热解毒。含纤维,能促进肠道排出毒素。含丙醇二酸,可使糖转化为脂肪受抑制,利于治疗预防脂肪肝

  3、苦瓜

  寒性味甘之品,可清热解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的作用。

  4、冬瓜

  性寒味甘,护肝肾,是解暑清热佳品。冬瓜中也含有丙醇二酸,可阻止糖类转化为脂肪,有利于脂肪肝的治疗和预防。

  5、荠菜

  荠菜有助于提高人体免疫力,尤其对慢性肝病患者来说,吃荠菜好处多。《名医别录》和《日用本草》中说,荠菜“凉肝明目”。这是因为荠菜含大量的胡萝卜素、B族维生素和维C,钙、铁含量也较高,可清热止血、清肝明目、利尿消肿。

  6、海藻

  海藻属于寒性的食物。而且里面含有大量的维生素和矿物质。它有很好的化痰解毒的功能。可以很好的抑制血小板的凝聚。而且对我们的肝脏很有保护作用。

(责任编辑:陈加勇)

相关新闻
天涯网友:浅笑忧伤
评论:爷爷说他们那个年代。谁考试不会答。就答说毛主席万岁。没人敢打叉。

网易网友:余命72 G3nTL3m
评论:笑容是馈赠别人的见面礼,眼泪是洗涤自我的沐浴露。

本网网友:㏒° 煽情mmmm
评论:做女孩一定要经的起谎言,爱的起敷衍,忍的了欺骗,忘得了诺言,放的下一切,最后用笑来伪装你的泪眼!

百度网友:昔年°  /21c
评论:我们这个年龄,更多的是练爱而不是恋爱。

天猫网友:未曾狂热付出&
评论:我要努力实现梦想,以弥补小时候吹过的牛。

猫扑网友:仅此°future
评论:喜欢发呆的人,心里一定有另一个纯净的世界。

搜狐网友:爱情° love
评论:男女中之所以有纯洁的友谊,是因为女生长得不够漂亮

腾讯网友:别走停下来
评论:> 有人争取,就会有人失去

淘宝网友:碎梦 3/3dream°
评论:令我感到骄傲和自豪的是,至今为止,地球仍被我踩在脚下。

凤凰网友:清心 Demon,
评论:人生就是这样:不是你混日子;就是日子把自己混了

新闻转自网络媒体,如有侵权,请与我们联系:1160322105@qq.com责编:admin